近期医学研究显示，适度体育活动能促进孩子食欲、睡眠质量、血液循环和生长激素分泌，有助于健康成长。春季运动尤其有助于孩子身高增长。以下是适合孩子春季运动项目：
| 运动项目 |
适合年龄 |
益处 |
| 篮球 |
4-16岁 |
提升骨密度，培养规则意识和团队协作 |
| 跳绳 |
6-14岁 |
刺激骨骼生长，促进生长激素分泌 |
| 羽毛球 |
6-13岁 |
刺激骨骼生长，预防近视 |
| 足球 |
6-13岁 |
锻炼身体，培养团队协作和对抗精神 |
| 格斗 |
6-13岁 |
锻炼心肺功能，培养敏捷和反应能力 |
坚持这些运动孩子，一年内身高可增长5cm。杭州宏优体育提供专业儿童运动课程，可咨询报名。
坚持跳绳一年长高10厘米
1、坚持跳绳一年可能帮助长高10厘米，关键在于科学跳绳和合理运动。
2、跳绳是一种全身运动，能促进骨骼生长，但长高10厘米说法可能夸张。
3、身高受遗传因素影响较大，环境因素如饮食、运动等占较小部分。
4、跳绳时，每天保证20-40分钟运动量，每周4-5次，结合下肢拉伸运动，如坐位体前屈。
5、注意跳绳应分组进行，每组200个，间隔跳4-5组，无需一口气跳完。
6、科学跳绳可促进身高增长，但具体效果因人而异。