注意力是人们心理活动状态，是与生俱来能力。专注并非天生具备，它需要培养和锻炼，是一种持续不断状态。注意力是一种广泛存在形式，没有明确指向和社会功能；而专注则具有明确方向性，涉及到意志品质，并具备社会功能。注意力并非好坏之分，而是强弱差异；而专注力好坏可以区分。与注意力相比，专注力更多地涉及到社会适应性。那么，如何提升专注力呢？
一、激发兴趣爱好
兴趣是孩子们最好老师。孩子们会对自己感兴趣事情表现出持久专注。家长应该关注孩子兴趣所在，鼓励他去探索、去享受。如果是学习方面兴趣，那么就应该让学习过程更加有趣，更具吸引力。
二、加强人际交往能力培养
在生活中和学习中，家长应该给予孩子更多积极反馈和关注。通过高质量陪伴，让孩子接触人、自然、动物等，加强人际交往能力培养，加强互动训练。
三、加强感觉统合能力训练
配合孩子多项运动，如游戏、舞蹈等，加强听觉和视觉知觉能力训练。包括听觉集中、听觉工作记忆、精细控制和听觉加工速度训练；视觉聚焦、视觉工作记忆、精细控制、视觉加工速度等训练，以改善注意力易分散现象。
四、合理表达和控制情绪
在没有负面情绪干扰情况下，人们更容易专注于一件事。家长要合理控制自己情绪，避免自己情绪影响孩子。要引导孩子正确表达自己情绪，接受孩子所有情绪，使孩子情绪保持在稳定状态，这样孩子更能专注于学习和锻炼。
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